Junges Gemüse

Gehöre ich leider nicht mehr zu.

Muss ich aber wieder häufiger essen.

Nicht, dass ich nicht schon recht viel Salat esse. Leider reicht es aber nicht, viel Salat und Gemüse zu essen. Viel Bewegung ist das A und O.

Nein, ich schreibe keinen Gesundheitsratgeber und ich weiß, die oben genannten guten Ratschläge sind allseits bekannt.

Der Grund warum ich sie nochmal erwähne, ist wohl eher als Mantra für mich selbst gedacht als für Euch (obwohl Ihr sie natürlich auch gerne beachten dürft). Außerdem der Schritt auf die Waage heute Morgen. Keine Details, nur so viel: ZU viel.

Nicht gut.

Praktischerweise hatte ich heute aber auch Besprechungstermin der neusten Blutwerte beim Hausarzt. Ergebnis - wie schon alle letzten Male: perfekt. Und zwar so perfekt, dass mein Arzt erfreut meinte, ich hätte das mit der Ernährungsumstellung aber gut im Griff.

Falsch, sagte ich ihm, und berichtete von meiner Gewichtszunahme. Er schaute reichlich erstaunt aus der Wäsche, denn die Blutwerte gaben das in keiner Weise her. Das ist gut. Aber kein Grund, sich beruhigt zurückzulehnen und die nächste Dönerpizza zu bestellen.

Fakt ist: ich spüre eine leise aufkommende körperliche Unfitness. Atemlosigkeit beim Treppensteigen und Bergaufgehen. Häufigere Müdigkeit. Alles Warnsignale. Der Doc meinte allerdings, ich sollte jetzt bitte keine Angst haben. Nichts an den Untersuchungswerten spricht für eine erneute Verengung von Arterien. Der Grund fürs Unfit fühlen und außer Atem sein: je mehr ich wiege - desto mehr muss der Herzmuskel leisten. Und der ist ja bekanntermaßen eh nur noch zu gut 80% leistungsfähig. Immer noch ein guter Wert, berücksichtigt man die Ereignisse vom 10.06.16 und den folgenden vier Tagen. Trotzdem keine 100%. Und jedes Pfund mehr bedeutet mehr Arbeit für ihn.

Ich wiederhole: nicht gut!

Ich wiege natürlich nicht wieder so viel wie vor dem Infarkt. Könnte mein Herzmuskel sprechen, würde er aber ganz sicher sagen: DU WIEGST ZU VIEL.

Aber im Grunde kann er ja sprechen. Wenn auch nicht mit Worten. Er spricht, indem er es mich spüren lässt.

Heute Morgen habe ich endlich zugehört.

Ich sollte es besser wissen. Hab ich schon mal gesagt. Hier geht's nicht nur um ein paar Kilos zu viel. Hier geht es darum, dass jedes Kilo zu viel mir wortwörtlich auf dem Herzen liegt.

Man prägt sich Dinge besser ein, wenn man sie aufschreibt, nicht?

Habe ich hiermit getan.

Young Veggies

That's the blog title, literally translated. There's no English meaning for it since it's slang, meaning young people. I'm of course also referring to the veggies in the pic. (I hate when things get lost in translation.)

I'm no young veggie anymore. But I have to eat more veggies! That's not enough though. More sports, more lazy-butt-moving is much more necessary.

No, I'm not writing a health report and I know I'm not telling anthing new with what I just said.

The reason I'm mentioning healthy eating and sports is more to tell it to myself, to etch it into my brain, rather than into yours (although it wouldn't hurt you, too. ;-) ) I stepped on the scale this morning and while I don't want to go into detail here, I can tell you: TOO MUCH!

Not. Good.

Funny thing is: today I also had a doc appointment to get my blood test results from last week. The numbers are all perfect. So perfect in fact, that my doc complimented me on my eating habits.

I had to disappoint him by telling him that I had gained weight, too much weight, and that it scared me. He said that the test results show in now way, that something wasn't ok.

But I feel a certain un-fitness lately. I'm out of breath when climbing stairs or walking just slightly uphill again. I'm tired more often. These are all warning signs. But he calmed me down, saying that the results are so good that I don't have to worry about blocked arteries again. The reason for feeling unfit is the weight gain. The more weight, the more work the heart muscle has to do.

My heart muscle, as we remember, has a capacity of perhaps 80% left. Which is still quite alright, given the events of June 10, 2016 and the following four days. But it's not 100%. The heart has to do more work, the heavier I get. Which makes sense if you think about it, right?

Does anyone think that it is smart to give my poor heart such a hart time?

No. It's just so GOD DAMN DIFFICULT to stay away from food I shouldn't eat. So. Damn. Difficult.

But we're not talking about a few pounds too much. We're talking about each single pound too much weighing heavy on my heart.

I should know better. I do know better. But I like to forget sometimes.

I don't weigh as much as I did before the heart attack. But I'm almost halfway there again. If my heart muscle could speak, he would say ITS TOO MUCH! Then again, he DOES speak to me. My making me feel it.

This morning, I have finally listened.

They say that you keep things in mind easier when writing them down, right?

That's what I just did.

#esstmehrgemüse #jungesgemüse #herzgesundheit